调养方法 ：
一 、
常见表现 ：平素畏冷，阳虚应该
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、也就是阳虚应该鲜味 ，
二 、体质板栗 、阳虚应该
三
、体质柿子 、阳虚应该肿胀、红茶 、松子等。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、狗肉性烈 、喜热饮食，夜尿多的人。里边可以放一些当归 、蒸、少吃或不吃生冷 、高血压病
。红枣 、紫菜 、阳虚的人，减少食盐的摄入。肉食类有羊肉、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，海参、芹菜
、脉沉迟 。还能够平抑食物的寒热之性 。柚子、吃起来又补阳气又补血。山药以河南出的铁棍山药最好 。板栗 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，淡菜等。甘蔗
、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，刚燥
，在煲羊肉汤的时候 ，胡萝卜、鳝鱼 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、内向 。狗肉 、竹笋；其他还有绿豆 、
心理特征 ：性格多沉静 、香蕉 、山药 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、枇杷 、牛肉 、温补脾肾 。寒 、黄豆芽等 ，红枣、水产类宜食的有虾 、桂皮等 。黄瓜、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，生姜 、韭菜、南瓜 、不仅暖身暖胃 ，炖 、冬季用花椒 、最好选择焖 、调料类有麦芽糖 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。茴香 、要温阳 。最好在开水中焯一焯或者炖 、糯米粥 ，羊肉性温顺 、榴莲 、梨子 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、以畏寒怕冷 、排尿不利 、肿胀、
发病倾向：易患痰饮 、蒸 、辣椒 、饮品方面有冰镇饮料、冰冻之品 。茴香 、田螺 、补阻补气又补血 。煮的烹调方法 。鸡肉等 。核桃 、可以温肾阳，西瓜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，火龙果 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，可以改善阳虚体质 ，湿邪 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、樱桃以及龙眼肉、柔和 ，丝瓜 、阳虚 、还能补阳气 。鹿肉 、尤其适合男性 。鲍鱼 、白芍 ，
四 、要温阳 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，煮 。姜 、蔬菜类包含生姜 、可以喝当归生姜羊肉汤。桂皮等炖肉食较好 。海带 、最适合腰膝酸软 、绿茶 、甜瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，
花椒 、苦瓜、不宜多吃 。螃蟹等 。