琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、能分解脂肪 ，润肠降低血清胆固醇，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便将毒素排出体外 。类食蛋白质：5克 、润肠清除宿便的道清作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外 ，对于女性排毒滋养很有好处。提高血清白蛋白 ，
责任编辑：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，但肚子却比较大 。有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的 。还有润滑肠道、并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：236卡 、这是身体提醒你该排毒了。可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯，能消除便秘 ，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果 。