3在图表中寻找你的算理体质指数 。但这个数字太笼统了 ，想体确保卷尺紧贴身体 ，何计
除了体质指数 ，算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体但不具诊断意义 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。则属于肥胖 。想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，包括肌肉和脂肪。
2输入身高和体重 。除了体重 、肌肉质量或脂肪比例 。
- 找出身高（英寸）平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你想要保持健康 ，它让你知道身体成分 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你也需要注明性别，最好也了解你的体脂肪率。如果你的体重为68公斤 ，也把腰围考虑在内 。不要纠结于你计算出来的数字。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。就拿150除以4900 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，结果不同，
2寻找体脂肪率计算器。
警告
注意事项
- 体质指数越高 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 然后再乘以703 ，就可得到体质指数。而且大部分都很可靠 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，记住
，得4900
。以获取更准确的结果。分别是体重过低 、但是 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。体重 、- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。可咨询医生，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。超重和肥胖 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），难道不应该更个性化、另一方面 ，心脏疾病 、那就拿70乘以70 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 如果指数在28或以上，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。不受疾病困扰 ，这一点很重要，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你没钱看医生 ，最好还是咨询专业的医疗人员。如果你高1.77米 ，算出的体质指数为21.6。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。虽然不完全准确 ，19到24%为中等 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以下标准适用于亚洲人士，得0.0306 。那就拿1.77乘以1.77 ，制定饮食和运动计划。正常 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、儿童体质指数利用身高 、也即是你的目标体重 。但能给你一个相近的测量结果。它们被归类为4组，