补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还虽然能透支，睡眠债欠何还
| 但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，“睡眠债更像信用卡 ，主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多 。出游、 国庆长假过后 ，”尹红蕾分析 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |