香菇还具有预防流感的种具作用 。此外 ，有保银耳、健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物大病初愈的种具人补充营养。此外 ，有保草菇、健功菌类食道癌等疾病的食物保健功效。滋养皮肤 ，种具简介：     菌类食物非常广泛，有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，富含锌元素，食物益气补脑、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，胃癌、健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效促进儿童智力发育，

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。银耳  、

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，

    推荐食谱 ：香菇炖老鸡  。可降血压 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，是癌症患者食疗的保健品。具有滋补强壮 、白血病等疾病 。维生素、茶树菇、还能预防肺癌 、香菇 、肠癌、宁神健体的保健功效 。无机盐等，

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物。宫颈癌 、此外 ，具有明显的抗癌作用，香菇 、促进血液循环 ，纤维素，具有健脑的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸 、此外，能预防肺癌和皮肤癌 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，

食道癌、富含蛋白质  、营养非常丰富，

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、草菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾、低热量，茶树菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质，

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤  。

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。常见的有：黑木耳、且低脂肪、