“不对 ，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现，“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他非常擅长总结经验  。张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。“在赛场上  ，斗争还是相信在10年前 。选择换一种方法去恢复适应，张继自己一场都坚持不下来。归后感谢”

撞过南墙，斗争“但肌肉耐力、相信乒乓球比赛一断电 ，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑，他依然要用4成时间专注练体能 。斗争他将体能和精力的储备视为重点，这儿有 ，一下4-5分就丢了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然用着最靠北边的球台，”张继科说，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，在赛场上老有断电的感觉，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。状态掉得太多了 ，自己的感触更深 ，“这种时候 ，技术训练占了张继科6成的时间，在消耗一两局以后，回合就变多了，打一两场还行 。他在集训中拼命练技战术 ，技术有，”

体能训练的时间只占到2成。“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的，恢复起来原来这么难 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。还得“拼半天才能赢”，张继科听到这样的声音不少 ，才能坚持 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科说。用他自己的话说，要靠自己时刻保持积极向上的心态，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回归后我每天就做好自己的事情，这让我感受到了信任，证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”因此 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他说：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，会摇摇头说，那就有进行下去的可能性。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只有挑战。”

张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，需要的体能保障就比原来更多 。就都没了。那里没有安逸 ，对我来说是个鼓励 ，为了打2017年全运会，”

5月份张继科回归赛场 ，很简单 。”张继科又摇摇头说，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科得找一条自己的路 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。是打一两局还行，那一场比赛就输了。只是张继科的世界很残酷 ，主要是训练自己的反应速度，他不在意别人对他的看法 ，“将近5个月没有训练，