莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功停1天。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝 【做法】     1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕才可以连皮食用 。菠萝切块
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、加入菠萝汁中不必沉淀
，

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，否则会氧化变黑。

【做法】
    1
、