家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量，平均每天应食用30-50克大豆 。过多会不会过多 ？每天
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，也就是杯豆说 ，
此外，700克豆腐脑和30克腐竹 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，烙饼 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，也可以和面蒸馒头 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，蒸窝头 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，是最值得推荐的食物之一 。甚至可以蒸蛋羹等 。是最值得推荐的食物之一 。